La sophrologie est une technique psychocorporelle. Utilisée comme méthode thérapeutique ou encore comme outil de développement personnel pour en faire une philosophie de vie, elle permet de retrouver un équilibre, un bien être au quotidien.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et elle est inspirée de techniques comme le Yoga et l’Hypnose.
Le terme SOPHROLOGIE signifie :
“Etude de l’harmonisation de la conscience”.
Toutes ces techniques vous permettent de retrouver, stimuler et développer vos capacités (confiance, maîtrise, sérénité, etc…) afin d’activer pleinement tout votre potentiel.
La sophrologie favorise l’acquisition d’une meilleure connaissance de soi en vue d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
